6 tips voor een goede voorbereiding op de bevalling

Het is prettig om met een gerust hart de bevalling in te kunnen gaan. Wetende dat je alles goed hebt geregeld en voorbereid bent kan zorgen voor rust. Wij geven 5 tips hoe je je kan voorbereiden op de bevalling.

1. Bevalplan maken
   Voor en tijdens de bevalling zul je veel keuzes moeten maken. Deze keuzes kun je vooraf vastleggen in jouw bevalplan. Je kan bijvoorbeeld opschrijven waar je wilt bevallen, wie erbij mogen zijn en hoe jij denkt over het toedienen van medicatie. Dit bevalplan kun je doornemen met jouw verloskundige en kraamverzorgende.
   
2. Cursussen en voorlichting bijwonen
   Er worden verschillende cursussen en voorlichtingsavonden georganiseerd door Verloskundige Cursus Centrum Nijmegen (VCCN), zoals je hierboven hebt kunnen lezen. Hier krijg je veel informatie over verschillende onderwerpen. Je leert bijvoorbeeld hoe je weeën op kan vangen en hoe je het best kan ontspannen tijdens de bevalling.
   Tip: Je kunt bij ons gebruik maken van digitale kraamzorg. Je ontvangt na inschrijving een uitnodiging de app van Maternify te downloaden.
   Je hebt hier toegang tot betrouwbare video’s over alle fases van je zwangerschap, bevalling en kraamtijd. Lees meer over Maternify.
   
3. Bed opmaken voor de bevalling
   Vanaf ongeveer 36 weken is het praktisch om een celstof onderlegger op het matras te leggen. Mochten de vliezen breken, dan wordt het vruchtwater opgevangen. Vanaf 37 weken graag het bed op werkhoogte. Geadviseerd wordt om de bovenkant van het kraambedmatras op 80 cm hoogte te brengen door middel van klossen/kratten en een po (ondersteek) in huis te halen. Klossen kan je huren via onze partners Medipoint of Vegro.
   
4. Ziekenhuistas klaarzetten
   Vanaf 37 weken zwangerschap kan jouw bevalling op gang komen. Zet jouw ‘ziekenhuistas’ (ook wel ‘vluchtkoffer’ genoemd) dus op tijd klaar, zodat je deze makkelijk kan pakken wanneer je naar het ziekenhuis vertrekt. Wat je in je ziekenhuistas kan stoppen lees je hier.
   
5. Kraamzorg regelen
   Jouw kraamverzorgende staat voor je klaar tijdens de zwangerschap bevalling en kraamperiode. Wij zorgen voor jou, je baby en je gezin tijdens de kraamtijd. Het idee dat je het niet alleen hoeft te doen, is erg geruststellend. Tijdens een intakegesprek maken we uitgebreid kennis met elkaar. We vertellen je wat je van onze kraamverzorgende kan verwachten. En we zijn benieuwd naar jouw wensen en bijzonderheden voor de kraamweek. In de bevestigingsmail van het intakegesprek lees je alvast wat je hiervoor kan voorbereiden. Lees hier meer over onze kraamzorg.
   
6. Rust nemen
   Jouw uitgerekende datum komt steeds dichterbij. Probeer alles op tijd te regelen en ga met zwangerschapsverlof op het moment dat dit mogelijk is en jij hier behoefte aan hebt. Probeer bovendien zoveel mogelijk te ontspannen. Verwen jezelf met een zwangerschapsmassage en geef je lichaam de rust die het nodig heeft.